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足不出戶 慢病患者怎樣護好自己

發布時間:2020-03-05 10:16 瀏覽次數: 字體:[ ]

為了防控新型冠狀病毒肺炎疫情蔓延,國家衛健委號召大家盡量不出門,切斷病毒傳播途徑。而從官方公布的死亡病例數據看,患有高血壓病、糖尿病、心腦血管疾病等慢性基礎病的老年人,感染新冠肺炎后死亡率更高。因此,慢病人群需要更注重防護,在不出門的同時,如何管理好慢病呢?今天,我們就來詳細講講三高患者和冠心病患者如何進行居家管理。

監測病情 規律服藥

所有三高患者和冠心病患者,都應該了解自己的病情變化,按照醫囑規律服藥,千萬不能擅自停藥或者減量。近期,國家醫保局出臺了“慢病長處方”的政策,在疫情期間,慢病患者一次可以處方3個月用量的藥品,這能讓大家更無后顧之憂。

病情穩定的患者,可以按照既定的治療方案服用藥物和監測血壓、血糖,對病情有疑問時可以遠程聯系熟悉的醫生溝通。

初診或血壓不穩定的高血壓病患者,建議每日清晨和睡前測量血壓,每次2~3遍取平均值,將血壓記錄下來。盡量通過遠程方式與醫生溝通病情,如果醫生認為需要當面診療,應該做好防護后就診。

糖尿病患者,除了規律服藥之外,可以每天用鏡子或者讓別人幫忙查看腳上是否有傷口、腫大或者顏色改變等現象,以防“糖尿病足”并發癥。

高脂血癥患者服用他汀類藥物時,應注意不要大量吃西柚,也不要喝西柚汁、葡萄汁或橙汁等飲料。另外,也要注意他汀類藥物和其他藥物的聯合作用,有疑問時可遠程聯系藥師或者醫生進行咨詢。

冠心病患者需要學習觀察自己的病情變化,比如心率、血壓是否異常,是否出現胸痛、胸部不適、頭暈等癥狀。若出現癥狀,建議先遠程咨詢熟悉的醫生,如果出現持續胸痛、大汗淋漓,要馬上撥打120尋求急救幫助,到醫院應該全程做好防護措施。

合理飲食 均衡營養

良好的營養狀態是抵抗力的根基,可間接幫助機體抵抗病毒的侵擾。

慢病患者應該在確保營養的同時合理飲食,仍然應該堅持低鹽、低脂、低糖膳食;多攝入蔬菜,適量食用水果;主食中視消化情況加入粗糧;奶制品、蛋類和肉類都應適量攝入。避免暴飲暴食,也不可過多攝入零食。

堅持運動 提高免疫

適量運動不僅可以提高免疫力,還有助于控制血壓、血糖和血脂水平,緩解壓力和焦慮。

建議三高患者和冠心病患者每天抽出30分鐘進行中等強度的有氧運動,在家里可以選擇占地面積較小的運動,比如瑜伽、太極拳、八段錦等。另外,還可以進行一些力量訓練,比如舉啞鈴、平板支撐、俯臥撐等。

需要注意的是,運動必須量力而行、循序漸進,運動前后注意放松和拉伸,運動過程如出現輕微不適,應該休息觀察,或者遠程咨詢,若癥狀嚴重,應該做好防護后就診。

規律作息 平和心態

長時間宅在家里,加上疫情的各種負面信息,難免會產生焦慮和不安的情緒。建議大家不要過多關注繁雜的疫情信息,盡量只關注官方媒體發布的消息。

另外,給自己制定一個時間計劃,包括規律的作息、運動鍛煉、飲食、興趣愛好等,積極面對生活,讓自己保持一個平和的心態,同時也要接納自己的負面情緒,盡量減少這些情緒對生活的影響。

來源:健康報
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